Aulas buscam estimular a autonomia e o prazer pela atividade física, trazendo mais disposição para o dia a dia
O curso comunitário de Condicionamento Físico, coordenado pela Profa. Dra. Monica Yuri Takito e ministrado pelo educador Luis Antonio Cespedes Teixeira, oferece uma oportunidade para adultos que desejam iniciar ou retomar o contato com as atividades físicas, construir hábitos saudáveis e manter um estilo de vida ativo. Com aulas dinâmicas, envolventes e diversificadas, os participantes aprendem a desenvolver o prazer pelo movimento, a explorar seu potencial e a montar uma rotina de exercícios adequada, sempre com a ajuda de profissionais qualificados.
Foto de uma das aulas do curso comunitário. Imagem: Guilherme Ike.
Criado em 1978, o projeto passou por diversas alterações e melhorias em sua estrutura ao longo dos anos. Essa evolução ressalta o compromisso da EEFE-USP em oferecer um serviço de qualidade para toda a comunidade e em abrir espaço para a realização de pesquisas e estágios, contribuindo simultaneamente para o bem-estar da sociedade, o avanço da ciência e a formação estudantil.
“Tenho academia no meu condomínio, mas acho desestimulante. Ter o convívio social e um profissional que te oriente durante as atividades fez toda a diferença para mim” – Alane Widniczek, participante.
Atualmente, o curso trabalha o indivíduo de forma integral, considerando seus aspectos biológicos, cognitivos, afetivos e sociais. Essa diversificação também está presente no conteúdo programático, que inclui caminhadas, jogos, danças, alongamentos, treinamentos físicos e até passeios ciclísticos e ecológicos.
Foto de uma das aulas do curso comunitário. Imagem: Guilherme Viana.
O educador ressalta que, além da promoção da saúde e da manutenção do condicionamento físico, o principal objetivo do curso é transformar os participantes em indivíduos autônomos. Ou seja, espera-se que, por meio das orientações e das aulas práticas e teóricas, os alunos identifiquem os benefícios da atividade física, ganhem consciência corporal e adotem um estilo de vida ativo, motivando-se a incorporar outros exercícios e esportes em sua rotina.
“Eu sofria com muito estresse, mas o curso me ajudou a melhorar e a socializar. Até me motivou a praticar corrida de rua e a lidar melhor com meu dia a dia. Faz parte da minha saúde estar no curso” – Antônio Carlos, participante.
O projeto é aberto a homens e mulheres da comunidade interna e externa, com idades entre 18 e 59 anos. Todos os participantes devem apresentar um atestado médico comprovando a ausência de restrições para a prática de atividade física. Além disso, para indivíduos acima de 35 anos, é obrigatório o envio de um teste ergométrico recente no ato da inscrição.
Foto de uma das aulas do curso comunitário. Imagem: Guilherme Ike.
Após a distribuição das vagas, é realizada uma avaliação do perfil dos participantes por meio de questionários – uma etapa importante para compreender o que os trouxe ao curso e quais são seus receios e expectativas. Essa triagem também serve para identificar fatores de estresse e áreas da rotina dos alunos que precisam de reorganização. “Como professor universitário, não tem nada melhor do que sair de um dia de trabalho – em que passo muito tempo em pé ou sentado – e ir ao curso para exercitar e fortalecer o corpo e a mente”, comenta o participante Alessandro dos Santos. Assista a alguns depoimentos de alunos do curso:
Dessa forma, o curso de Condicionamento Físico se consolida como uma excelente opção para que adultos possam se manter regularmente ativos e envolvidos com atividades físicas supervisionadas, trazendo inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de ajudar no combate ao sedentarismo e na prevenção de doenças, a iniciativa proporciona um ambiente onde os alunos podem desenvolver prazer pelo movimento, explorar suas habilidades e criar vínculos, tornando-se praticantes autônomos na busca por mais qualidade de vida.
“Entrei no curso para melhorar minhas atividades físicas e ter mais disposição no cotidiano. O que me motiva a continuar é meu bem-estar mental e físico, pois percebo que o curso faz muita diferença na minha vida” – Shoko Ota, participante.
Para obter mais informações sobre o curso comunitário de Condicionamento Físico e acompanhar a abertura de novas turmas, acesse: https://www.eefe.usp.br/curso-comunitario/condicionamento-físico.
